Belgiumi gofri
Magas GI
GL 32.4 / jellemző darab (120 g) · GL 27 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás index és terhelés
Belgiumi gofri glikémiás indexe 76, megegyezik a sima Waffle (76) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 32.4.
2026. jan. 16. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 18 / 100 g Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
Teljes kiőrlésű gofri - GL 16 / 100 g Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Zabos-banános palacsinta (hozzáadott cukor nélkül) - GL 2 / 100 g This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal
Waffle formái
- GI 76 · GL 27 / 100 g
Waffle - Teljes kiőrlésű zabfehérje gofriGI 50 · GL 13 / 100 g oat protein
- Rostdús gofriGI 50 · GL 18 / 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 / 100 g whole Teljes kiőrlésű gofri
- GI 65 · GL 21 / 100 g chocolatehigh protein
Csokoládé darabos gofri - cukormentes csokoládés gofriGI 45 · GL 21.6 / 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 / 100 g márka: eggos
Eggo gofri - +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Belgiumi gofri a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 290 kcal |
| Szénhidrátok | 36 g |
| Cukrok (összesen) | 10 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 8 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 13 g |
| Telített | 6 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 430 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Tartalmaz némi rostot
- Nagyon magas glikémiás index és terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas nátrium- és telített zsírtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Belgiumi gofri glikémiás indexe?
Belgiumi gofri glikémiás indexe: 76 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 32.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 27.
Megfelelő-e a Belgiumi gofri inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Belgiumi gofri magas glikémiás indexű (76), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű gofri.
Melyik Waffle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Waffle formák közül a(z) Teljes kiőrlésű zabfehérje gofri glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) Belgiumi gofri adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
