Eggo gofri
Magas GI
GL 32.4 / jellemző darab (120 g) · GL 27 / 100 g
- Kényelmes reggeli választás
- Magas glikémiás index és terhelés
Eggo gofri glikémiás indexe 76, megegyezik a sima Waffle (76) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 32.4.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez hasonló gofriélményt nyújt, de jelentősen alacsonyabb GI (15 vs 76) és GL (1 vs 27) értékkel, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Mandulaliszt és tojásfehérje gofri - GL 1 / 100 g Ez egy magas fehérjetartalmú reggeli alternatíva, amely sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bír (GL 1 vs 27) a hagyományos gofrihoz képest.
Túró és tojás palacsinta - Tojásos, spenótos, fetás muffinGL 1 / 100 g Ez egy tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás indexű reggeli (GI 10, GL 1), amely a finomított szénhidrátokat fehérjével és egészséges zsírokkal helyettesíti a vércukorszint-kiugrások megelőzése érdekében.
Waffle formái
- GI 76 · GL 27 / 100 g
Waffle - Teljes kiőrlésű zabfehérje gofriGI 50 · GL 13 / 100 g oat protein
- Rostdús gofriGI 50 · GL 18 / 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű gofri - GI 65 · GL 21 / 100 g chocolatehigh protein
Csokoládé darabos gofri - cukormentes csokoládés gofriGI 45 · GL 21.6 / 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 / 100 g belgian
Belgiumi gofri - +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Eggo gofri a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 8 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 7 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 11 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 7 g |
| Nátrium | 480 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kényelmes reggeli választás
- Bizonyos mennyiségű fehérjét biztosít
- Magas glikémiás index és terhelés
- Hozzáadott cukrokat tartalmaz
- Ultra-feldolgozott élelmiszer
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Eggo gofri glikémiás indexe?
Eggo gofri glikémiás indexe: 76 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 32.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 27.
Megfelelő-e a Eggo gofri inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Eggo gofri magas glikémiás indexű (76), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt és tojásfehérje gofri.
Melyik Waffle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Waffle formák közül a(z) Teljes kiőrlésű zabfehérje gofri glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) Eggo gofri adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
