ricottás töltelék
Közepes GI
GL 18 / 100 g
- Ricottából származó fehérjét tartalmaz
- Magas hozzáadott cukortartalom
ricottás töltelék glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. júl. 30. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g Ez a csere jelentősen, 18-ról 3-ra csökkenti a glikémiás terhelést, miközben megőrzi a hasonló ízprofilt.
Friss ricotta sajt házi bogyó pürével felverve (hozzáadott cukor nélkül) - Mascarpone nyers mandulavajjal és fahéjjalGL 1 / 100 g Ez a lehetőség sokkal alacsonyabb glikémiás hatást (GL 1) kínál, és egészséges zsírokat ad hozzá, amelyek segítenek stabilizálni a vércukorszintet.
- GL 1 / 100 g A turmixolt túró hasonló krémes állagot biztosít, mint a ricotta, de sokkal alacsonyabb, 1-es glikémiás terheléssel.
Keverve túró (alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
ricottás töltelék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 25 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 18 g |
| Rost | 0.7 g |
| Vízoldható | 0.2 g |
| Vízoldhatatlan | 0.5 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 12 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 90 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Ricottából származó fehérjét tartalmaz
- Kalciumot biztosít
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott tejtermékek és cukor
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a ricottás töltelék glikémiás indexe?
ricottás töltelék glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.
Megfelelő-e a ricottás töltelék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
ricottás töltelék közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Friss ricotta sajt házi bogyó pürével felverve (hozzáadott cukor nélkül).
Hogyan hat a ricottás töltelék a vércukorra?
ricottás töltelék glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) ricottás töltelék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
