Teljes kiőrlésű zsemle túróval és gyümölccsel
Közepes GI
GL 21.6 / jellemző darab (120 g) · GL 18 / 100 g
Teljes kiőrlésű zsemle túróval és gyümölccsel glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 21.6.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g Ez a csere eltávolítja a magas glikémiás terhelésű (GL) gabonás zsemlét, miközben megőrzi a megszokott túrós és gyümölcsös ízvilágot, így a GL-értéket jelentősen, 18-ról 3-ra csökkenti.
Alacsony zsírtartalmú túró bogyós gyümölcs pürével keverve - Túrós palacsinta mandulaliszttelGL 3 / 100 g Ezek a mandulaliszt alapú palacsinták a zsemlés étkezéshez hasonló állagot biztosítanak, de sokkal alacsonyabb, 3-as GL-értékkel, ami segít megelőzni a vércukorszint-ingadozást.
- GL 1 / 100 g Ez egy fehérjében gazdag, alacsony GL-értékű (GL 1) alternatíva, amely kielégítő reggeli élményt nyújt a teljes kiőrlésű zsemle glikémiás hatása nélkül.
Túró és tojás palacsinta
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű zsemle túróval és gyümölccsel a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 33 g |
| Cukrok (összesen) | 7 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.5 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 220 mg |
Feldolgozottság szintje
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű zsemle túróval és gyümölccsel glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű zsemle túróval és gyümölccsel glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 21.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 18.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű zsemle túróval és gyümölccsel inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű zsemle túróval és gyümölccsel közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Alacsony zsírtartalmú túró bogyós gyümölcs pürével keverve.
Hogyan hat a Teljes kiőrlésű zsemle túróval és gyümölccsel a vércukorra?
Teljes kiőrlésű zsemle túróval és gyümölccsel glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű zsemle túróval és gyümölccsel adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
