szárított borbolya

GI 25 · AlacsonyGL 18 / 100 g6/10

Alacsony GI

25 GI

GL 18 / 100 g

Logi pontszám 6/10

magas antioxidáns tartalom
mérsékelt glikémiás terhelés

szárított borbolya glikémiás indexe: 25 (Alacsony).

2026. szept. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Gránátalma magok
GL 6 / 100 g A gránátalmamag jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (6 a 18-hoz képest), így hasonlóan fanyar gyümölcsélményt nyújt, kisebb vércukorszint-emelkedés mellett.
Tökmag
GL 0.5 / 100 g A tökmag sokkal alacsonyabb glikémiás terhelésű (1 a 18-hoz képest), emellett egészséges zsírokat és fehérjéket tartalmaz, amelyek az aszalt gyümölcsökhöz képest segítenek stabilizálni a vércukorszintet.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

szárított borbolya a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

320

Kalória

70 g

Szénhidrátok

3.6 g

Fehérje

3.7 g

Zsír

100g-onként

Kalória	320 kcal
Szénhidrátok	70 g
Cukrok (összesen)	27 g
Természetes	27 g
Hozzáadott	0 g
Rost	7.4 g
Vízoldható	2.2 g
Vízoldhatatlan	5.2 g
Fehérje	3.6 g
Zsír	3.7 g
Telített	0.5 g
Telítetlen	3.2 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

30%

Minimális

Miért ez a pontszám?

magas antioxidáns tartalom
jó rostforrás
mérsékelt glikémiás terhelés
magas természetes cukortartalom

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a szárított borbolya glikémiás indexe?

szárított borbolya glikémiás indexe: 25 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 18.

Megfelelő-e a szárított borbolya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

szárított borbolya alacsony glikémiás indexű (25), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a szárított borbolya a vércukorra?

szárított borbolya glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) szárított borbolya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.