Gyümölcsök
449 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Zöld olívabogyó Alacsony GI 15 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Avokádó Alacsony GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
szerzetesgyümölcs Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
téli dinnye Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Olívabogyó Alacsony GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Acai Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádó és citrom keverék Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádó lime-lével és steviával turmixolva Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádó paszta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádós tészta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chayote Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ecetes szilva Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Egész feldolgozatlan acai bogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Eritritollal enyhén főzött eper Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fekete berkenye Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fekete lime Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 fügekaktusz-kivonat Alacsony GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 Guacamole Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Koncentrált lime esszencia (alkoholmentes) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Lime-os fokhagymás avokádó püré Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 magozott olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Pépesített avokádó kendermaggal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pürésített açaí bogyók Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Selymes cseresznye mousse Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Tartósított citrom Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Friss narancshéj természetes nem glikémiás édesítőszerrel Alacsony GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Bio citromhéj Alacsony GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Fekete szeder Alacsony GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Koncentrátumból készült citromlé Alacsony GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Citrom Alacsony GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Citrus héj Alacsony GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Friss citromlé Alacsony GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Lime Alacsony GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Friss lime lé Alacsony GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Érett guáva Alacsony GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Grapefruit Alacsony GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 almamag Alacsony GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Acerola Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Amla (indiai egres) kivonat Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Cédrátcitrom Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Csillaggyümölcs Alacsony GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
Faeper Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Fekete berkenye Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Fekete ribizli Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fekete ribizli Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fekete ribizli Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Grapefruit héj és lé Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Haskap bogyók Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hibiszkusz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
indiai egres Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 josta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Key lime lé Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Málna Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ruby grapefruit Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Sárga cseresznyeszilva Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 szedersaláta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
vad eper Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Lime gerezd Alacsony GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Lime héj Alacsony GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Friss eper Alacsony GI 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Őszibarack szeletek vízben Alacsony GI 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Egész szárított szerzetesgyümölcs Alacsony GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Nyers kókuszdió Alacsony GI 42 GL 2.6 / 100 g 6/10 Áfonyás chia lekvár steviával/eritrittel Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Ázsiai körte Alacsony GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bogyós gyümölcs szósz Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Boysenberry Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Cseresznye alap Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Cukor hozzáadása nélküli bogyókeverék (áfonya, málna) Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes áfonya lekvár Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes bogyó kivonat Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 cukormentes eper Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes eperpüré Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Éretlen jákfrút (főzött, szálasra tépett) Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 fagyasztott cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Fagyasztott málna Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 fehér ribizli Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Fiatal jákfrukt Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Fiatal zöld jackfruit Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 főtt cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Friss grapefruit szelet Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Friss málna őrölt fahéjjal Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Guarana Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Házi málna-chia mag lekvár Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Köszméte Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Madárberkenye Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Málna-chia szósz Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 meggy Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Meggy Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Meggy Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Mocsári hamvas szeder Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mocsári szeder püré Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Narancskivonat (természetes, cukor és alkohol nélkül) Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Pomelo Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Rainier cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Rózsaszín grapefruit Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Szárított citromhéj Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
