Gyümölcsök
502 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
szerzetesgyümölcs Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Acai Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Aprított fekete olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Aromák (menta, lime) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Avokádó Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádó Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádó és citrom keverék Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádó lime-lével és steviával turmixolva Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádó paszta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádókrém Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádós tészta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chayote Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Citromszeletek Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 ecetes olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 ecetes szilva Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Egész feldolgozatlan acai bogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Egész olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Eritritollal enyhén főzött eper Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fekete berkenye Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fekete lime Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 fekete olajbogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Fekete olajbogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Friss avokádószeletek tengeri sóval Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Friss citromlé Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 fügekaktusz-kivonat Alacsony GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 Guacamole Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hass avokádó Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Koncentrált lime esszencia (alkoholmentes) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Kurkumával és fekete borssal pépesített avokádó Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lime-os fokhagymás avokádó püré Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Paprikás pürésített avokádó Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pépesített avokádó kendermaggal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pürésített açaí bogyók Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
savanyított szilva Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Selymes cseresznye mousse Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Tartósított citrom Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tört avokádó Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zöld olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Friss narancshéj természetes nem glikémiás édesítőszerrel Alacsony GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Érett guáva Alacsony GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Acerola Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Amla (indiai egres) kivonat Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Citrom Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Citrom Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 citrompüré Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Csillaggyümölcs Alacsony GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
Egész citrom Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Éretlen körte Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Fagyasztott szeder Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Fagyasztott szeder Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Fekete berkenye Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Fekete ribizli Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fekete ribizli Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fekete ribizli Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fekete szeder Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Fekete szeder püré Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Friss lime lé Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Friss málna Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grapefruit héj és lé Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grillezett citrom Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Haskap bogyók Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hibiszkusz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
indiai egres Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 josta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Key lime lé Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Koncentrátumból készült citromlé Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Lime Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Málna Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Morzsa Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ruby grapefruit Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Sárga cseresznyeszilva Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 szedersaláta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
vad eper Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Lime gerezd Alacsony GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Lime héj Alacsony GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Egész szárított szerzetesgyümölcs Alacsony GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 Áfonyás chia lekvár steviával/eritrittel Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Ázsiai körte Alacsony GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bio citromhéj Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Bogyós gyümölcs szósz Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Boysenberry Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 citromhéj Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 Cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Cseresznye alap Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Cukor hozzáadása nélküli bogyókeverék (áfonya, málna) Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes áfonya lekvár Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes bogyó kivonat Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes eperpüré Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Eper darabok Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Éretlen jákfrút (főzött, szálasra tépett) Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 fagyasztott cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Fagyasztott eper Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Fagyasztott málna Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 fehér ribizli Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Fekete szilva Alacsony GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 
Fiatal jákfrukt Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
