Olívabogyó
Alacsony GI
GL 0 / darab (3 g) · GL 1 / 100 g
- Minimális feldolgozottsági szint
- Nagyon magas nátriumtartalom
Olívabogyó glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (3 g) glikémiás terhelése: 0.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169094 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jobb tápanyag-egyensúlyt kínál, többek között több rostot és káliumot tartalmaz, jelentősen kevesebb nátriummal.
Avokádó - GL 1 / 100 g Tápanyagban gazdag teljes értékű élelmiszerek, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában, a tartósított olajbogyók magas nátriumtartalma nélkül.
Chiamag
Olívabogyó formái
- ecetes olívabogyóGI 15 · GL 1 / 100 g pickled
- Egész olívabogyóGI 15 · GL 1 / 100 g low sodium
- GI 15 · GL 1 / 100 g black
Fekete olajbogyó - Halkidiki olívabogyóGI 15 · GL 1 / 100 g halkidiki
- konzerv olívabogyóGI 15 · GL 1 / 100 g canned
- GI 15 · GL 1 / 100 g almond stuffed
Mandulás olívabogyó - GI 15 · GL 1 / 100 g green
Zöld olívabogyó
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Olívabogyó a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 evőkanál | 8 g | 0.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 115 kcal |
| Szénhidrátok | 6.3 g |
| Cukrok (összesen) | 0 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.2 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.2 g |
| Fehérje | 0.8 g |
| Zsír | 10.7 g |
| Telített | 2.3 g |
| Telítetlen | 7.9 g |
| Nátrium | 735 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Minimális feldolgozottsági szint
- A szívbarát telítetlen zsírok jó forrása
- Nagyon magas nátriumtartalom
- Alacsony fehérjesűrűség
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Olívabogyó
-
Mediterrán fodros kel saláta citromos-zöldfűszeres öntettel 15 perc · 11 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű mediterrán hal papírban sütve, paradicsommal és olajbogyóval 20 perc · 8 összetevő · közepes -
Fűszerkérges grillezett lazac mediterrán ízekkel 18 perc · 9 összetevő · könnyű -
Marokkói fűszeres csirke krémes édesburgonya-pürével 35 perc · 11 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás olívabogyó sajtkockákkal 2 perc · 2 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Olívabogyó glikémiás indexe?
Olívabogyó glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (3 g) glikémiás terhelése: 0; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Olívabogyó inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Olívabogyó alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Olívabogyó forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Olívabogyó glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Olívabogyó forma közül (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Olívabogyó adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
