Avokádó
Alacsony GI
GL 1.5 / csésze (146 g) · GL 1 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Magas kalóriasűrűség
Avokádó glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy csésze (146 g) glikémiás terhelése: 1.5.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #171705 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Avokádó formái
- AvokádóGI 10 · GL 1 / 100 g potassium rich
- GI 10 · GL 1 / 100 g pureedressing
Avokádó lime öntet - GI 20 · GL 1 / 100 g salsa verde
Avokádó tomatillo salsa (lime-mal és gyógynövényekkel, alacsony sótartalmú) - GI 10 · GL 1 / 100 g cooked
Avokádókrém - Avokádós kakaóhabGI 10 · GL 1 / 100 g boiledchocolate
- Avokádósaláta tökmaggal vagy napraforgómaggalGI 10 · GL 1 / 100 g salad with seeds
- Friss avokádószeletek tengeri sóvalGI 10 · GL 1 / 100 g with sea salt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Avokádó a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA Serving | 50 g | 0.5 |
| 1 cup, sliced | 146 g | 1.5 |
| 1 cup, cubes | 150 g | 1.5 |
| 1 cup, pureed | 230 g | 2.3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 160 kcal |
| Szénhidrátok | 8.5 g |
| Cukrok (összesen) | 0.7 g |
| Természetes | 0.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6.7 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4.7 g |
| Fehérje | 2 g |
| Zsír | 15 g |
| Telített | 2.1 g |
| Telítetlen | 12.9 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló élelmirost-forrás
- Gazdag szívbarát telítetlen zsírsavakban
- Magas kalóriasűrűség
- Mérsékelt telítettzsírsav-tartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Avokádó
-
Aguachile Verde 20 perc · 8 összetevő · közepes -
Sült avokádó tojással és zöldfűszerekkel 32 perc · 5 összetevő · könnyű -
Avokádó fél sóval és lime-mal 2 perc · 3 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű avokádós pirítós tojással 15 perc · 3 összetevő · könnyű -
Feketebab-leves lime-mal és avokádóval 30 perc · 11 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű karfiollepény avokádóval 33 perc · 9 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás étcsokis avokádópudingos kosárkák 55 perc · 11 összetevő · közepes -
Grillezett fehér húsú halas taco friss görögdinnyés-avokádós salsával 25 perc · 12 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű zöld csirkés chili fehérbabbal 51 perc · 16 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás zöld club szendvics 15 perc · 5 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás Green Goddess power saláta 45 perc · 9 összetevő · könnyű -
Fűszerkérges grillezett lazac friss avokádós-paradicsomos salsával 22 perc · 15 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Avokádó glikémiás indexe?
Avokádó glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy csésze (146 g) glikémiás terhelése: 1.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Avokádó inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Avokádó alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Avokádó forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Avokádó glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Avokádó forma közül (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Avokádó adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
