Articsóka
Alacsony GI
GL 2.6 / darab (128 g) · GL 2 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Korlátozott teljes értékű fehérjeprofil
Articsóka glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (128 g) glikémiás terhelése: 2.6.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Magasabb mikrotápanyag-sűrűséget és kén alapú vegyületeket biztosít, amelyek támogatják az anyagcsere egészségét.
Brokkoli - GL 1 / 100 g Még alacsonyabb glikémiás hatást és magasabb magnéziumszintet kínál, amelyek kritikusak az inzulinérzékenység szempontjából.
Spenót - GL 1 / 100 g Hasonló állagot és sokoldalúságot biztosít a főzés során, miközben még alacsonyabb az összes szénhidráttartalma.
Karfiol
Articsóka formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Articsóka a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 128 g | 2.6 |
| 1 large | 170 g | 3.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 47 kcal |
| Szénhidrátok | 10.5 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5.4 g |
| Vízoldható | 1.6 g |
| Vízoldhatatlan | 3.8 g |
| Fehérje | 3.3 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.04 g |
| Telítetlen | 0.16 g |
| Nátrium | 94 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló élelmirost-forrás
- Magas víztartalom és alacsony kalóriasűrűség
- Korlátozott teljes értékű fehérjeprofil
- Gondos elkészítést igényel a hozzáadott olajok/mártogatósok elkerülése érdekében
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Articsóka glikémiás indexe?
Articsóka glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (128 g) glikémiás terhelése: 2.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a Articsóka inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Articsóka alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Articsóka forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Articsóka formák közül a(z) Gőzölt articsóka glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Articsóka adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
