Fekete szeder
Alacsony GI
GL 0.8 / csésze (72 g) · GL 1.1 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés: körülbelül 2/100 g, mindössze 4,9 g cukorral.
- Sok apró, kemény mag, amit egyesek kellemetlennek találnak.
Fekete szeder glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy csésze (72 g) glikémiás terhelése: 0.8.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #173946 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g The closest berry in taste and use, with 6.5 g of fibre and a similar low glycemic load per 100 g.
Málna - GL 7.7 / 100 g A dark berry for yogurt, porridge and smoothies, sweeter and without the hard seeds; widely sold frozen.
Áfonya - GL 2.3 / 100 g A berry for desserts and breakfast with fewer calories (32 kcal per 100 g) and more vitamin C than blackberries.
Friss eper - GL 2 / 100 g A tart dark berry for sauces and jams, very low in glycemic load and rich in vitamin C.
Fekete ribizli
Fekete szeder formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fekete szeder a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1/2 cup | 72 g | 0.8 |
| 1 punnet | 125 g | 1.4 |
| 1 cup | 144 g | 1.6 |
| 1 cup, frozen | 151 g | 1.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 43 kcal |
| Szénhidrátok | 9.6 g |
| Cukrok (összesen) | 4.9 g |
| Természetes | 4.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5.3 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 3.2 g |
| Fehérje | 1.4 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.01 g |
| Telítetlen | 0.49 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés: körülbelül 2/100 g, mindössze 4,9 g cukorral.
- 5,3 g rost 100 grammonként, ami több, mint a legtöbb gyümölcsben.
- 43 kcal 100 grammonként, C-vitaminnal (21 mg), K-vitaminnal és mangánnal.
- Sok apró, kemény mag, amit egyesek kellemetlennek találnak.
- A friss bogyók gyorsan romlanak: mindössze 2-3 napig állnak el a hűtőben.
- Az aszalt szeder általában cukrozott: körülbelül 55 g cukrot tartalmaz 100 grammonként.
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fekete szeder glikémiás indexe?
Fekete szeder glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy csésze (72 g) glikémiás terhelése: 0.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.1.
Megfelelő-e a Fekete szeder inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fekete szeder alacsony glikémiás indexű (25), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fekete szeder forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Fekete szeder glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Fekete szeder forma közül (100 g-ban 1.1).
Nézd meg a(z) Fekete szeder adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
