Gyümölcsök
502 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Fiatal zöld jackfruit Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Friss egész málna Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Friss eper Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Friss grapefruit szelet Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Friss málna őrölt fahéjjal Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Grapefruit Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 Guarana Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Házi málna-chia mag lekvár Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Konzerv körte hozzáadott cukor nélkül Alacsony GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Köszméte Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Madárberkenye Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Málna-chia szósz Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 meggy Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Meggy Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Meggy Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Mocsári hamvas szeder Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mocsári szeder püré Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Narancskivonat (természetes, cukor és alkohol nélkül) Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Őszibarack szeletek vízben Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pomelo Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Rainier cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Rózsaszín grapefruit Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Szárított citromhéj Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Természetes erdei gyümölcs kivonat Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Vegyes bogyós gyümölcsök Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Vegyes bogyós gyümölcsök Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Vegyes bogyós gyümölcsök Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 Vegyes bogyós gyümölcsök Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Vegyes bogyós gyümölcsök Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Vegyes bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, eper) Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Vörös bogyók Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Vörös gyümölcs keverék Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Vörös pomelo Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vörös ribizli Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Lime héj Alacsony GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Fekete málna Alacsony GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Antioxidáns keverék Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Aranybogyó Alacsony GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 Bramley alma Alacsony GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 Conference körte Alacsony GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Cseresznye Alacsony GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Eper és chia mag keverék Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Eperpüré Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Erdei gyümölcsök Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
Európai szilva Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Fagyasztott bogyós vagy csonthéjas gyümölcspüré (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Fagyasztott eper kókusztejszínnel vagy mandulatejjel turmixolva Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Fagyasztott őszibarack Alacsony GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Fagyasztott őszibarack Alacsony GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Főtt cseresznye citromhéjjal Alacsony GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 Friss málna olvasztott 90%-os étcsokoládéval Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Friss narancs salsa Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Júniusbogyó Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Júniusi szilva Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Körték Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 lapos őszibarack Alacsony GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 lapos őszibarack Alacsony GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Málnapüré Alacsony GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 mirabella szilva Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Narancs, grapefruit és avokádó szeletek keveréke Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Őszibarack Alacsony GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Őszibarack Alacsony GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 Őszibarack félbevágva Alacsony GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Őszibarack szeletek Alacsony GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 Párolt gyümölcs Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Alacsony GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pürésített friss őszibarack Alacsony GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Részben érett guáva Alacsony GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 Ribizlimousse Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 ringlószilva Alacsony GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 sárga szilva Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Sárgabarack szeletek Alacsony GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 sárgahúsú őszibarack Alacsony GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Sűrített sárgabarack (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Szárított hibiszkuszvirágok Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Szilva Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Természetes maracuja kivonat Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Vadgyümölcs keverék Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Kókusz tortilla Alacsony GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
cukormentes fahéjas almaszósz Alacsony GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
áfonya püré Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Alma és körte püré chia maggal Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Alma- és körtepüré Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
almapüré Alacsony GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 
Almapüré (egész almák, turmixolva, az összes rost megtartva) Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 Almapüré alacsony kalóriatartalommal Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Almás-málnás bébi gyümölcspüré Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Almás-spenótos püré tasakos Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 
Almaszeletek Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Ber gyümölcs Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Birsalma Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 Bogyós chia magos krém Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Braeburn alma Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Cara cara narancs Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Champion alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 citrusfélék Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Cukormentes almalé gyömbérrel Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Cukormentes almapüré Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Cukormentes gyümölcspüré Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
