Gyümölcsök
449 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Természetes erdei gyümölcs kivonat Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Vegyes bogyós gyümölcsök Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Vegyes bogyós gyümölcsök Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Vegyes bogyós gyümölcsök Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 Vegyes bogyós gyümölcsök Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Vegyes bogyós gyümölcsök Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Vegyes bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, eper) Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Vörös bogyók Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Vörös gyümölcs keverék Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Vörös pomelo Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vörös ribizli Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sárgabarack szeletek Alacsony GI 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Cseresznye Alacsony GI 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 
Lime héj Alacsony GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Konzerv körte hozzáadott cukor nélkül Alacsony GI 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 
Őszibarack Alacsony GI 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Szilva Alacsony GI 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 Serpenyőben sült szilva Alacsony GI 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 sült őszibarack Alacsony GI 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Fagyasztott eper Alacsony GI 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Fekete málna Alacsony GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Nektarin Alacsony GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
Fagyasztott szeder Alacsony GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Almapüré Alacsony GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 ananászhéj Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Antioxidáns keverék Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Aranybogyó Alacsony GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Bramley alma Alacsony GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 Conference körte Alacsony GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 damson szilva Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Eper és chia mag keverék Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Eperpüré Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Erdei gyümölcsök Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
Fagyasztott bogyós vagy csonthéjas gyümölcspüré (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Fagyasztott eper kókusztejszínnel vagy mandulatejjel turmixolva Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 földicseresznye Alacsony GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 földicseresznye Alacsony GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Főtt cseresznye citromhéjjal Alacsony GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 Friss málna olvasztott 90%-os étcsokoládéval Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Friss narancs salsa Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Júniusbogyó Alacsony GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Júniusi szilva Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 mirabella szilva Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 nanguo körte Alacsony GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Narancs, grapefruit és avokádó szeletek keveréke Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Párolt gyümölcs Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Alacsony GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 pluot Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Részben érett guáva Alacsony GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 Ribizlimousse Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 ringlószilva Alacsony GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 
Sűrített sárgabarack (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Szárított hibiszkuszvirágok Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Természetes maracuja kivonat Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Vadgyümölcs keverék Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 lapos őszibarack Alacsony GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Alma Alacsony GI 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kókusz tortilla Alacsony GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Körték Alacsony GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Dinnye golyók Közepes GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Aranyalma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Braeburn alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Pink Lady alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Szürke renet alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Vörös finom alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Vörös herceg alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 acai Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
áfonya püré Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Alma és körte püré chia maggal Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Alma- és körtepüré Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 Almás-málnás bébi gyümölcspüré Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Almás-spenótos püré tasakos Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 
Ber gyümölcs Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Birsalma Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 Bogyós chia magos krém Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Cara cara narancs Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Cukormentes gyümölcspüré Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
cukormentes vörös áfonya Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Dekopon Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 dinnyegazpacho Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Édes pép Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Epres chia magkrém (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Fagyasztott erdei gyümölcskeverék Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Fagyasztott málna vagy áfonya 85%-os étcsokoládéforgáccsal Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Fagyasztott sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök és mangó Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 főtt sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Főtt vegyes bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, szeder, hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Friss alma- és körtedarabok fahéjjal Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
