Vegyes bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, eper)
Alacsony GI
GL 4.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 3 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Természetes cukrokat tartalmaz
Vegyes bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, eper) glikémiás indexe 30, magasabb, mint a sima Vegyes bogyós gyümölcsök (25). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 4.5.
2026. febr. 16. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Vegyes bogyós gyümölcsök formái
- GI 25 · GL 3 / 100 g
Vegyes bogyós gyümölcsök - GI 30 · GL 3 / 100 g sugar free
Vegyes bogyós gyümölcsök - GI 25 · GL 3 / 100 g mixed forest
Vegyes bogyós gyümölcsök - GI 30 · GL 3 / 100 g red
Vörös bogyók - GI 35 · GL 5 / 100 g cooked
Főtt vegyes bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, szeder, hozzáadott cukor nélkül) - aszalt bogyókGI 55 · GL 41 / 100 g dried
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vegyes bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, eper) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 45 kcal |
| Szénhidrátok | 10 g |
| Cukrok (összesen) | 6 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.5 g |
| Fehérje | 0.8 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Gazdag antioxidánsokban
- Alacsony glikémiás terhelés
- Természetes cukrokat tartalmaz
- Alacsony fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vegyes bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, eper) glikémiás indexe?
Vegyes bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, eper) glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 4.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 3.
Megfelelő-e a Vegyes bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, eper) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vegyes bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, eper) alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Vegyes bogyós gyümölcsök forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Vegyes bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, eper) glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Vegyes bogyós gyümölcsök forma közül (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Vegyes bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, eper) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
