Vörös bogyók

GI 30 · AlacsonyGL 4.5 / csésze9/10

Alacsony GI

30 GI

GL 4.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 3 / 100 g

Logi pontszám 9/10

Nagyon alacsony glikémiás terhelés
Mérsékelt természetes cukortartalom

Vörös bogyók glikémiás indexe 30, magasabb, mint a sima Vegyes bogyós gyümölcsök (25). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 4.5.

2025. nov. 2. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Vegyes bogyós gyümölcsök formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Vörös bogyók a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

8.5 g

Szénhidrátok

1 g

Fehérje

0.3 g

Zsír

100g-onként

Kalória	40 kcal
Szénhidrátok	8.5 g
Cukrok (összesen)	5.5 g
Természetes	5.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	3 g
Vízoldható	0.9 g
Vízoldhatatlan	2.1 g
Fehérje	1 g
Zsír	0.3 g
Telített	0.02 g
Telítetlen	0.08 g
Nátrium	1 mg

Feldolgozottság szintje

Minimális

Miért ez a pontszám?

Nagyon alacsony glikémiás terhelés
Magas víztartalom
Jó rostszint
Mérsékelt természetes cukortartalom
Alacsony fehérjetartalom

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Vörös bogyók glikémiás indexe?

Vörös bogyók glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 4.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 3.

Megfelelő-e a Vörös bogyók inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Vörös bogyók alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Vegyes bogyós gyümölcsök forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Vörös bogyók glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Vegyes bogyós gyümölcsök forma közül (100 g-ban 3).

Nézd meg a(z) Vörös bogyók adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.