Őszibarack
Alacsony GI
GL 6 / darab (150 g) · GL 4 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Mérsékelt cukortartalom
Őszibarack glikémiás indexe: 42 (Alacsony). Egy darab (150 g) glikémiás terhelése: 6.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #325430 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Jelentősen több rostot és kevesebb cukrot tartalmaz, mint az őszibarack, így kedvezőbb a vércukorszint stabilitása szempontjából.
Friss málna - GL 2 / 100 g Magasabb rost-cukor arányt és több antioxidánst biztosít, miközben alacsonyabb a glikémiás hatása.
Fekete szeder - GL 3 / 100 g Az őszibarackhoz képest alacsonyabb az adagonkénti összes cukortartalma, ami támogatja az inzulinérzékenység javítását.
Friss eper
Őszibarack formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Őszibarack a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 csésze | 175 g | 7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 39 kcal |
| Szénhidrátok | 9.5 g |
| Cukrok (összesen) | 8.4 g |
| Természetes | 8.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.45 g |
| Vízoldhatatlan | 1.05 g |
| Fehérje | 0.9 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.08 g |
| Nátrium | 0 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Magas víztartalom
- Természetes, feldolgozatlan teljes értékű élelmiszer
- Mérsékelt cukortartalom
- Viszonylag alacsony rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Őszibarack
-
Karamellizált grillezett csonthéjas gyümölcsök balzsamecet-redukcióval és görög joghurttal 25 perc · 7 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű őszibarackos morzsasüti teljes kiőrlésű tetővel 45 perc · 8 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű vaníliás posírozott őszibarack mandulakivonattal 20 perc · 5 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Őszibarack glikémiás indexe?
Őszibarack glikémiás indexe: 42 (Alacsony). Egy darab (150 g) glikémiás terhelése: 6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 4.
Megfelelő-e a Őszibarack inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Őszibarack alacsony glikémiás indexű (42), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Őszibarack forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Őszibarack glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Őszibarack forma közül (100 g-ban 4).
Nézd meg a(z) Őszibarack adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
