Nektarin
Alacsony GI
GL 7.1 / darab (142 g) · GL 5 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Mérsékelt fruktóztartalom
Nektarin glikémiás indexe: 43 (Alacsony). Egy darab (142 g) glikémiás terhelése: 7.1.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #327357 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Jelentősen magasabb rosttartalommal és alacsonyabb nettó szénhidráttartalommal rendelkezik, így vércukorbarátabb.
Friss málna - GL 2 / 100 g Jobb rost-cukor arányt kínál, ami segít minimalizálni az inzulinszint-ingadozást.
Fekete szeder - GL 1 / 100 g Cukrok helyett egészséges zsírokat tartalmaz, így elhanyagolható hatással van a vércukorszintre.
Avokádó
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Nektarin a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 142 g | 7.1 |
| 1 csésze | 150 g | 7.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 44 kcal |
| Szénhidrátok | 10.6 g |
| Cukrok (összesen) | 7.9 g |
| Természetes | 7.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.7 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1.2 g |
| Fehérje | 1.1 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.08 g |
| Nátrium | 0 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Magas víztartalom
- Gazdag antioxidánsokban
- Mérsékelt fruktóztartalom
- Viszonylag alacsony rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Nektarin glikémiás indexe?
Nektarin glikémiás indexe: 43 (Alacsony). Egy darab (142 g) glikémiás terhelése: 7.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.
Megfelelő-e a Nektarin inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Nektarin alacsony glikémiás indexű (43), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Nektarin a vércukorra?
Nektarin glikémiás terhelése 100g-onként 5, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Nektarin adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
