Szilva
Alacsony GI
GL 6.6 / csésze (165 g) · GL 4 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Mérsékelt cukortartalom
Szilva glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy csésze (165 g) glikémiás terhelése: 6.6.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169949 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Jelentősen magasabb rosttartalmat és alacsonyabb glikémiás hatást kínálnak adagonként a szilvához képest.
Friss málna - GL 2 / 100 g A szeder cukor-rost aránya alacsonyabb, így jobb választás a vércukorszint szabályozására.
Fekete szeder - GL 3 / 100 g Alacsonyabb teljes szénhidráttartalmat biztosítanak, miközben kielégítik a gyümölcsös édesség iránti vágyat.
Friss eper
Szilva formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szilva a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 151 g | 6 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 6.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 46 kcal |
| Szénhidrátok | 11.4 g |
| Cukrok (összesen) | 9.9 g |
| Természetes | 9.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.4 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 0.9 g |
| Fehérje | 0.7 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.08 g |
| Nátrium | 0 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Magas víztartalom
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrot
- Mérsékelt cukortartalom
- Viszonylag alacsony rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szilva glikémiás indexe?
Szilva glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy csésze (165 g) glikémiás terhelése: 6.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 4.
Megfelelő-e a Szilva inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szilva alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Szilva forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Szilva formák közül a(z) savanyított szilva glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Szilva adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
