Gyümölcsök
502 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
cukormentes vörös áfonya Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Dekopon Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Dinnye golyók Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Édes pép Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Elstar alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Envy alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epres chia magkrém (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Fagyasztott alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Fagyasztott erdei gyümölcskeverék Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Fagyasztott málna vagy áfonya 85%-os étcsokoládéforgáccsal Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Fagyasztott sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök és mangó Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 főtt sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Főtt vegyes bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, szeder, hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Friss alma szeletek fahéjjal Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Friss alma- és körtedarabok fahéjjal Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Friss egész narancs Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Friss narancs, grapefruit és mandarin keverék Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Friss vörös áfonya Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Fruit Pieces Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Fuji alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Granny Smith alma Alacsony GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein alma Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 grillezett őszibarack Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 
Gyümölcs Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 Gyümölcsdarabok Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Jujuba gyümölcs Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 Kivi Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Klementin mandarin Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kockára vágott alma chia magvakkal Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Körte püré chia maggal Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Közepes alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 narancs Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Narancs Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Narancs Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Narancshéj Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Narancshéj reszelék Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 Narancsszeletek Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Navel narancs Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Nektarin Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 őszibarack gyümölcskészítmény Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 Piel de Sapo dinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Ponkan mandarin Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
reszelt alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 sárga görögdinnye Magas GI 72 GL 5 / 100 g 5/10 Sárgabarack szerzetesgyümölccsel/steviával Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Sárkánygyümölcs Alacsony GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma narancs Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Savanyú alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Sumo citrus Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Szárított narancshéj Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Szezonális gyümölcs Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Szürke renet alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 torpedó sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 vadalma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Vegyes friss gyümölcs Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
vérnarancs Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Vörös alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Vörös herceg alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Zöld alma Alacsony GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 kockázott görögdinnye Magas GI 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Bosc körte Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Friss körte héjjal, pépesítve Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Héjas körte Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Kockára vágott körte Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Körte Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Körte (héjastul) Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Körte héjjal Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Zöld körte Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Görögdinnye Magas GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Almapüré Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Aranyalma Alacsony GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 csirimojó Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
cukormentes almaszósz Alacsony GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 Epres chia szósz Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Éretlen jackfruit Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Éretlen kivi Alacsony GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 fagyasztott fekete áfonya Alacsony GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
Fagyasztott sárkánygyümölcs Alacsony GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Fahéjas sült alma Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 főtt alma Alacsony GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 
Főtt alma Alacsony GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
Friss cseresznye cukrozatlan pirított kókuszpehellyel Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Friss füge Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Gala alma Alacsony GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Gránátalma Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Gránátalma magok Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Gyümölcssaláta Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Honeycrisp alma Alacsony GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Idared alma Alacsony GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Jonagold alma Alacsony GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 
Körték szirupban Alacsony GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Közönséges mandarin Alacsony GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
