Gyümölcsök
449 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Friss narancs, grapefruit és mandarin keverék Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Friss vörös áfonya Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Fruit Pieces Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Gyümölcs Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gyümölcsdarabok Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Jujuba gyümölcs Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Klementin mandarin Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kockára vágott alma chia magvakkal Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Körte püré chia maggal Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 minikiwi Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Narancs Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Narancshéj Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Narancshéj reszelék Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 őszibarack gyümölcskészítmény Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 őszibarack saláta Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Piel de Sapo dinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Ponkan mandarin Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Sárgabarack szerzetesgyümölccsel/steviával Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Sárkánygyümölcs Alacsony GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma narancs Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 Sumo citrus Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Szárított narancshéj Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Szezonális gyümölcs Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 torpedó sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 vadalma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Vegyes friss gyümölcs Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
vérnarancs Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Főtt alma Alacsony GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Közönséges mandarin Alacsony GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Mandarin Alacsony GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Görögdinnye Magas GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
Sült alma fahéjjal Alacsony GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 
Papaja Közepes GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Friss füge Alacsony GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 sült szilva Alacsony GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 grillezett őszibarack Alacsony GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Egész kivi Alacsony GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 alma-körte kompót Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 csirimojó Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Epres chia szósz Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Éretlen jackfruit Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Fagyasztott sárkánygyümölcs Alacsony GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 főtt szilva Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Friss cseresznye cukrozatlan pirított kókuszpehellyel Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Gránátalma Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Gránátalma magok Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Gyümölcssaláta Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 langsat Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Medjool datolya Alacsony GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Pürésített egész gyümölcsök Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 snowball dinnye Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Tangerin Alacsony GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Vegyes gyümölcs Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Zöld dinnye Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Zöld papaya Közepes GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Bosc körte Alacsony GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 fagyasztott fekete áfonya Alacsony GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 grillezett nektarin Alacsony GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 
Mangó Alacsony GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Alma rost Alacsony GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 alma-banán kompót Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Eperfa gyümölcs Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Fagyasztva szárított acai bogyók Alacsony GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 Friss áfonya (zúzott) Alacsony GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Házi készítésű sárgabarackos chia magkrém (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
japán naspolya Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Keverve egész gyümölcs édesítőszer Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 kókuszbél Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 lanzones Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Longán gyümölcs Alacsony GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Maracuja Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Maracuja velő Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Passiógyümölcs pép Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Sült ananász Közepes GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Szilvaszósz (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Vad áfonya Alacsony GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 ecetes mangó Alacsony GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Párolt alma Alacsony GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Áfonya Alacsony GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Friss ananász Közepes GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Friss ananász, felvágott Közepes GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Arany kivi Alacsony GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Acai bogyó por Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño szőlő Alacsony GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 alma-sárgabarack kompót Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 ecetes körte Alacsony GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 faalma (gyümölcshús) Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Fagyasztott ananász Közepes GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Gyümölcstál Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Jabuticaba Alacsony GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Konzerv ananász darabok Közepes GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Licsi Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Licsi gyümölcspüré Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
