Vad áfonya
Alacsony GI
GL 9.8 / csésze (140 g) · GL 7 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Mérsékelt természetes cukortartalom
Vad áfonya glikémiás indexe: 53 (Alacsony). Egy csésze (140 g) glikémiás terhelése: 9.8.
2025. okt. 21. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Friss málna - GL 2 / 100 g Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
Fekete szeder - GL 3 / 100 g Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
Friss eper
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vad áfonya a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 csésze | 140 g | 9.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 57 kcal |
| Szénhidrátok | 14.5 g |
| Cukrok (összesen) | 9.7 g |
| Természetes | 9.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.4 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 0.7 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.08 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Gazdag rostokban és antioxidánsokban
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrot
- Mérsékelt természetes cukortartalom
- Alacsony fehérjetartalom
- Fagyasztás miatt tápanyagveszteség lehetséges
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vad áfonya glikémiás indexe?
Vad áfonya glikémiás indexe: 53 (Alacsony). Egy csésze (140 g) glikémiás terhelése: 9.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.
Megfelelő-e a Vad áfonya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vad áfonya alacsony glikémiás indexű (53), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Vad áfonya a vércukorra?
Vad áfonya glikémiás terhelése 100g-onként 7, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Vad áfonya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
