japán naspolya

GI 55 · KözepesGL 7 / 100 g7/10

Közepes GI

55 GI

GL 7 / 100 g

Logi pontszám 7/10

Alacsony glikémiás terhelés
Mérsékelt glikémiás index

japán naspolya glikémiás indexe: 55 (Közepes).

2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Friss málna
GL 2 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatásuk és magasabb a rosttartalmuk, mint a naspolyának.
Fekete szeder
GL 2 / 100 g Jobb vércukorszint-választ biztosítanak a magasabb rosttartalom és az alacsonyabb cukorsűrűség miatt.
Friss eper
GL 3 / 100 g Az eper kevesebb szénhidrátot tartalmaz, és a naspolyához képest kisebb hatással van az inzulinszintre.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

japán naspolya a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

12.1 g

Szénhidrátok

0.4 g

Fehérje

0.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	47 kcal
Szénhidrátok	12.1 g
Cukrok (összesen)	6.9 g
Természetes	6.9 g
Hozzáadott	0 g
Rost	1.7 g
Vízoldható	0.5 g
Vízoldhatatlan	1.2 g
Fehérje	0.4 g
Zsír	0.2 g
Telített	0.04 g
Telítetlen	0.16 g
Nátrium	1 mg

Feldolgozottság szintje

Minimális

Miért ez a pontszám?

Alacsony glikémiás terhelés
Magas víztartalom
Természetes teljes értékű élelmiszer
Mérsékelt glikémiás index
Alacsony fehérje-szénhidrát arány

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a japán naspolya glikémiás indexe?

japán naspolya glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 7.

Megfelelő-e a japán naspolya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

japán naspolya közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Friss málna.

Hogyan hat a japán naspolya a vércukorra?

japán naspolya glikémiás terhelése 100g-onként 7, ami minimális hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) japán naspolya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.