Görögdinnye
Magas GI
GL 16.5 / darab (286 g) · GL 5.8 / 100 g
- Nagyon alacsony kalóriasűrűség
- Magas glikémiás index (76)
Görögdinnye glikémiás indexe: 76 (Magas). Egy darab (286 g) glikémiás terhelése: 16.5.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #167765 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás indexük és sokkal magasabb a rosttartalmuk a görögdinnyéhez képest, ami elősegíti a vércukorszint jobb stabilitását.
Friss málna - GL 3 / 100 g Az epernek alacsonyabb a glikémiás hatása, és adagonként több mikrotápanyagot tartalmaz, mint a görögdinnye.
Friss eper - GL 2 / 100 g A magasabb rost-szénhidrát aránynak köszönhetően a szeder sokkal lassabb és kisebb vércukorszint-emelkedést okoz.
Fekete szeder
Görögdinnye formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Görögdinnye a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, diced | 152 g | 8.8 |
| 1 cup, balls | 154 g | 8.9 |
| 1 NLEA serving | 280 g | 16.2 |
| 1 wedge (approx 1/16 of melon) | 286 g | 16.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 30 kcal |
| Szénhidrátok | 7.6 g |
| Cukrok (összesen) | 6.2 g |
| Természetes | 6.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.4 g |
| Vízoldható | 0.1 g |
| Vízoldhatatlan | 0.3 g |
| Fehérje | 0.6 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.08 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony kalóriasűrűség
- Magas víztartalom a hidratáláshoz
- Magas glikémiás index (76)
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Görögdinnye
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Görögdinnye glikémiás indexe?
Görögdinnye glikémiás indexe: 76 (Magas). Egy darab (286 g) glikémiás terhelése: 16.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.8.
Megfelelő-e a Görögdinnye inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Görögdinnye magas glikémiás indexű (76), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Friss málna.
Melyik Görögdinnye forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Görögdinnye formák közül a(z) sárga görögdinnye glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 5).
Nézd meg a(z) Görögdinnye adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
