Sárgadinnye

GI 65 · KözepesGL 29.3 / darab6/10

Közepes GI

65 GI

GL 29.3 / darab (550 g) · GL 5.3 / 100 g

Logi pontszám 6/10

Alacsony glikémiás terhelés
Mérsékelt glikémiás index

Sárgadinnye glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy darab (550 g) glikémiás terhelése: 29.3.

Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #746770 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Friss málna
GL 2 / 100 g Jelentősen magasabb rosttartalmat és sokkal alacsonyabb glikémiás hatást kínálnak a dinnyéhez képest.
Fekete szeder
GL 2 / 100 g A magas rost-cukor arány miatt sokkal vércukorbarátabb választás inzulinrezisztencia esetén.
Friss eper
GL 3 / 100 g Alacsonyabb glikémiás indexet és kevesebb nettó szénhidrátot biztosítanak adagonként, mint a dinnye.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Sárgadinnye a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 csésze	160 g	8.5
1 medium wedge (1/8 of melon)	550 g	29.3

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

8.2 g

Szénhidrátok

0.8 g

Fehérje

0.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	34 kcal
Szénhidrátok	8.2 g
Cukrok (összesen)	7.9 g
Természetes	7.9 g
Hozzáadott	0 g
Rost	0.9 g
Vízoldható	0.3 g
Vízoldhatatlan	0.6 g
Fehérje	0.8 g
Zsír	0.2 g
Telített	0.05 g
Telítetlen	0.1 g
Nátrium	16 mg

Feldolgozottság szintje

Minimális

Miért ez a pontszám?

Alacsony glikémiás terhelés
Magas víztartalom
Mérsékelt glikémiás index
Alacsony rosttartalom

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Sárgadinnye glikémiás indexe?

Sárgadinnye glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy darab (550 g) glikémiás terhelése: 29.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.3.

Megfelelő-e a Sárgadinnye inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Sárgadinnye közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Friss málna.

Hogyan hat a Sárgadinnye a vércukorra?

Sárgadinnye glikémiás terhelése 100g-onként 5.3, ami minimális hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Sárgadinnye adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.