Narancs
Alacsony GI
GL 6.6 / darab (131 g) · GL 5 / 100 g
- alacsony glikémiás terhelés
- fruktóztartalom
Narancs glikémiás indexe: 43 (Alacsony). Egy darab (131 g) glikémiás terhelése: 6.6.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #746771 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás terhelésük és kevesebb cukrot tartalmaznak, mint a narancs.
Friss málna - GL 1 / 100 g Elhanyagolható mennyiségű cukrot tartalmaz, így ideális választás inzulinrezisztencia esetén.
Avokádó - GL 2 / 100 g Magas rosttartalmuk miatt lassabban emelik meg a vércukorszintet.
Fekete szeder
Narancs formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Narancs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 csésze | 180 g | 9 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 47 kcal |
| Szénhidrátok | 11.8 g |
| Cukrok (összesen) | 9.4 g |
| Természetes | 9.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.4 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 0.9 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.02 g |
| Nátrium | 0 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- alacsony glikémiás terhelés
- gazdag C-vitaminban
- alacsony feldolgozottsági fok
- fruktóztartalom
- potenciális inzulincsúcs
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Narancs
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Narancs glikémiás indexe?
Narancs glikémiás indexe: 43 (Alacsony). Egy darab (131 g) glikémiás terhelése: 6.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.
Megfelelő-e a Narancs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Narancs alacsony glikémiás indexű (43), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Narancs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Narancs glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Narancs forma közül (100 g-ban 5).
Nézd meg a(z) Narancs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
