Grapefruit
Alacsony GI
GL 7.7 / darab (256 g) · GL 3 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjetartalom
Grapefruit glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy darab (256 g) glikémiás terhelése: 7.7.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #173033 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Jelentősen több rostot tartalmaz grammonként és kevesebb nettó szénhidrátot, mint a grapefruit, így segíti a vércukorszint jobb szabályozását.
Friss málna - GL 2 / 100 g Jobb rost-cukor aránnyal rendelkezik, ami tovább lassítja a glükóz felszívódását a véráramba.
Fekete szeder - GL 1 / 100 g Egészséges zsírokat tartalmaz és gyakorlatilag cukormentes, így ideális választás a teltségérzet maximalizálására és az inzulinszint stabilizálására.
Avokádó
Grapefruit formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Grapefruit a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 6 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 6.9 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 7.7 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 10 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 32 kcal |
| Szénhidrátok | 8 g |
| Cukrok (összesen) | 7 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.1 g |
| Vízoldható | 0.33 g |
| Vízoldhatatlan | 0.77 g |
| Fehérje | 0.6 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Magas víztartalom
- Gazdag antioxidánsokban
- Alacsony fehérjetartalom
- Mérsékelt rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Grapefruit
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Grapefruit glikémiás indexe?
Grapefruit glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy darab (256 g) glikémiás terhelése: 7.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 3.
Megfelelő-e a Grapefruit inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Grapefruit alacsony glikémiás indexű (25), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Grapefruit forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Grapefruit formák közül a(z) Ruby grapefruit glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Grapefruit adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
