Friss vörös áfonya
Alacsony GI
GL 5 / csésze (100 g) · GL 5 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Mérsékelt szénhidráttartalom
Friss vörös áfonya glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy csésze (100 g) glikémiás terhelése: 5.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Raspberries have even lower total sugars and higher fiber than cranberries, offering better glycemic control.
Friss málna - GL 2 / 100 g Blackberries provide similar tartness but with fewer carbohydrates and more micronutrients, making them preferable for blood sugar management.
Fekete szeder - GL 3 / 100 g Strawberries are sweeter naturally, reducing the need for added sweetener, and have a lower glycemic impact than cranberries.
Friss eper
Friss vörös áfonya formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Friss vörös áfonya a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 10 g | 0.5 |
| 1 csésze | 100 g | 5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 46 kcal |
| Szénhidrátok | 12.2 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.6 g |
| Vízoldható | 1.38 g |
| Vízoldhatatlan | 3.22 g |
| Fehérje | 0.4 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.01 g |
| Telítetlen | 0.09 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Magas rosttartalom
- Nincs hozzáadott cukor
- Mérsékelt szénhidráttartalom
- Alacsony fehérjetartalom
- Enyhén savanykás, édesítőt igényelhet
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Friss vörös áfonya
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Friss vörös áfonya glikémiás indexe?
Friss vörös áfonya glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy csésze (100 g) glikémiás terhelése: 5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.
Megfelelő-e a Friss vörös áfonya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Friss vörös áfonya alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Friss vörös áfonya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Friss vörös áfonya glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Friss vörös áfonya forma közül (100 g-ban 5).
Nézd meg a(z) Friss vörös áfonya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
