Gránátalma magok
Alacsony GI
GL 10.4 / csésze (174 g) · GL 6 / 100 g
- Alacsony glikémiás index és glikémiás terhelés
- Mérsékelt cukortartalom
Gránátalma magok glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy csésze (174 g) glikémiás terhelése: 10.4.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #169134 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Adagonként jelentősen alacsonyabb szénhidrát- és cukortartalommal rendelkeznek, így ideálisak a vércukorszint szabályozására.
Friss málna - GL 2 / 100 g Hasonló antioxidáns profilt biztosítanak, de kevesebb összes szénhidráttal és alacsonyabb glikémiás hatással.
Fekete szeder - GL 3 / 100 g Alacsonyabb az összes cukor- és kalóriatartalmuk, így nagyobb adagok fogyaszthatók belőlük, kisebb hatással az inzulinszintre.
Friss eper
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gránátalma magok a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 83 kcal |
| Szénhidrátok | 18.7 g |
| Cukrok (összesen) | 13.7 g |
| Természetes | 13.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 1.7 g |
| Zsír | 1.2 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 1.1 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index és glikémiás terhelés
- Jó élelmirost-forrás
- Polifenolokban és antioxidánsokban gazdag
- Mérsékelt cukortartalom
- Magasabb szénhidrátsűrűség a bogyós gyümölcsökhöz képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Gránátalma magok
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gránátalma magok glikémiás indexe?
Gránátalma magok glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy csésze (174 g) glikémiás terhelése: 10.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 6.
Megfelelő-e a Gránátalma magok inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gránátalma magok alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Gránátalma magok a vércukorra?
Gránátalma magok glikémiás terhelése 100g-onként 6, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Gránátalma magok adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
