Friss füge
Alacsony GI
GL 3 / darab (50 g) · GL 6 / 100 g
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt összcukor
Friss füge glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy darab (50 g) glikémiás terhelése: 3.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #173021 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g They contain less sugar and more fiber than figs, helping with better blood sugar control.
Friss málna - GL 2 / 100 g They have a lower glycemic load and higher fiber, making them more suitable for insulin resistance.
Fekete szeder - GL 3 / 100 g They offer fewer sugars and a lower glycemic index than figs, supporting healthier glycemic response.
Friss eper
Friss füge formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Friss füge a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.4 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 3 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 74 kcal |
| Szénhidrátok | 19.2 g |
| Cukrok (összesen) | 16.3 g |
| Természetes | 16.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.9 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 0.8 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.06 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index
- Jó rosttartalom
- Nincs hozzáadott cukor
- Mérsékelt összcukor
- Alacsony fehérje
- Korlátozott oldható rost
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Friss füge
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Friss füge glikémiás indexe?
Friss füge glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy darab (50 g) glikémiás terhelése: 3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 6.
Megfelelő-e a Friss füge inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Friss füge alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Friss füge forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Friss füge glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Friss füge forma közül (100 g-ban 6).
Nézd meg a(z) Friss füge adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
