Sárgadinnye
Közepes GI
GL 33 / darab (550 g) · GL 6 / 100 g
- Magas víztartalom
- Mérsékelt glikémiás index
Sárgadinnye glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy darab (550 g) glikémiás terhelése: 33.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Sokkal alacsonyabb a glikémiás hatásuk és jelentősen magasabb az adagonkénti rosttartalmuk.
Friss málna - GL 2 / 100 g Ezek több rostot és antioxidánst biztosítanak, kisebb hatással a vércukorszintre.
Fekete szeder - GL 3 / 100 g Alacsonyabb cukorkoncentrációt és stabilabb glikémiás választ kínálnak a dinnyéhez képest.
Friss eper
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sárgadinnye a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 170 g | 10.2 |
| 1 serving | 170 g | 10.2 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 550 g | 33 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 36 kcal |
| Szénhidrátok | 9.1 g |
| Cukrok (összesen) | 8.1 g |
| Természetes | 8.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.8 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.5 g |
| Fehérje | 0.5 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.01 g |
| Telítetlen | 0.03 g |
| Nátrium | 18 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas víztartalom
- Alacsony kalóriasűrűség
- Jó hidratációs forrás
- Mérsékelt glikémiás index
- Alacsony rosttartalom
- Gyorsan felszívódó gyümölcscukrok
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sárgadinnye glikémiás indexe?
Sárgadinnye glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy darab (550 g) glikémiás terhelése: 33; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 6.
Megfelelő-e a Sárgadinnye inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sárgadinnye közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Friss málna.
Hogyan hat a Sárgadinnye a vércukorra?
Sárgadinnye glikémiás terhelése 100g-onként 6, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Sárgadinnye adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
