Egész kivi
Alacsony GI
GL 5.3 / darab (75 g) · GL 7 / 100 g
- Jó rosttartalom (oldható és oldhatatlan)
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Egész kivi glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy darab (75 g) glikémiás terhelése: 5.3.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2710831 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a cukortartalmuk és a glikémiás terhelésük, mint a kiwinak, így ideálisak a vércukorszint szabályozására.
Friss málna - GL 2 / 100 g A magasabb rost-cukor arány segít minimalizálni az inzulinszint-kiugrásokat a kiwihez képest.
Fekete szeder - GL 3 / 100 g Az eper hasonló mikrotápanyag-előnyöket biztosít, mint a kiwi, de adagonként alacsonyabb a teljes szénhidráttartalma.
Friss eper
Egész kivi formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Egész kivi a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 75 g | 5.3 |
| 1 csésze | 175 g | 12.3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 61 kcal |
| Szénhidrátok | 14.7 g |
| Cukrok (összesen) | 9 g |
| Természetes | 9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 1.1 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.47 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rosttartalom (oldható és oldhatatlan)
- Magas víztartalom a hidratáláshoz
- Gazdag esszenciális vitaminokban
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Természetes fruktózt tartalmaz
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Egész kivi glikémiás indexe?
Egész kivi glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy darab (75 g) glikémiás terhelése: 5.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.
Megfelelő-e a Egész kivi inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Egész kivi alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Egész kivi forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Egész kivi formák közül a(z) Éretlen kivi glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 6).
Nézd meg a(z) Egész kivi adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
