Friss ananász
Közepes GI
GL 63.8 / darab (825 g) · GL 7.7 / 100 g
- Gazdag bromelain enzimben
- Mérsékelt glikémiás index
Friss ananász glikémiás indexe: 59 (Közepes). Egy darab (825 g) glikémiás terhelése: 63.8.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2346398 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Sokkal alacsonyabb glikémiás hatással és jelentősen magasabb rosttartalommal rendelkeznek az ananászhoz képest.
Friss málna - GL 2 / 100 g A magas rosttartalom hatékonyabban segít stabilizálni a vércukorszintet, mint az ananász.
Fekete szeder - GL 3 / 100 g Alacsonyabb a glikémiás terhelésük, így biztonságosabb választást jelentenek az inzulinérzékenység kezelésében.
Friss eper
Friss ananász formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Friss ananász a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 50 kcal |
| Szénhidrátok | 13.1 g |
| Cukrok (összesen) | 9.9 g |
| Természetes | 9.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.4 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 0.5 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gazdag bromelain enzimben
- Magas víztartalom
- Jó C-vitamin forrás
- Mérsékelt glikémiás index
- Viszonylag magas cukortartalom adagonként
- Alacsony rost-cukor arány
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Friss ananász
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Friss ananász glikémiás indexe?
Friss ananász glikémiás indexe: 59 (Közepes). Egy darab (825 g) glikémiás terhelése: 63.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.7.
Megfelelő-e a Friss ananász inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Friss ananász közepes glikémiás indexű (59). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Friss málna.
Melyik Friss ananász forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Friss ananász formák közül a(z) Sült ananász glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 7).
Nézd meg a(z) Friss ananász adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
