Papaja
Közepes GI
GL 9.4 / darab (157 g) · GL 6 / 100 g
- Alacsony kalóriatartalom
- Mérsékelt glikémiás index
Papaja glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy darab (157 g) glikémiás terhelése: 9.4.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169926 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Papaja formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Papaja a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 43 kcal |
| Szénhidrátok | 11 g |
| Cukrok (összesen) | 7.8 g |
| Természetes | 7.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.7 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1.2 g |
| Fehérje | 0.5 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.08 g |
| Telítetlen | 0.12 g |
| Nátrium | 8 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony kalóriatartalom
- Természetes rostokat tartalmaz
- Minimális feldolgozás
- Mérsékelt glikémiás index
- Viszonylag magas cukortartalom
- Alacsony fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Papaja glikémiás indexe?
Papaja glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy darab (157 g) glikémiás terhelése: 9.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 6.
Megfelelő-e a Papaja inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Papaja közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Vegyes bogyós gyümölcsök.
Melyik Papaja forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Papaja glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Papaja forma közül (100 g-ban 6).
Nézd meg a(z) Papaja adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
