Zöld papaya
Közepes GI
GL 7.2 / jellemző darab (120 g) · GL 6 / 100 g
- Alacsony kalóriasűrűség
- Mérsékelt glikémiás index
Zöld papaya glikémiás indexe 60, megegyezik a sima Papaja (60) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 7.2.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás terhelése és kevesebb szénhidrátot tartalmaz, így ideális a vércukorszint kezelésére.
Cukkini - GL 1 / 100 g A vércukorszintre gyakorolt minimális hatása miatt kiváló választás az inzulinrezisztenciával küzdők számára.
Uborka - Jégcsapretek leveleGL 1 / 100 g Hasonló roppanós élményt nyújt, sokkal alacsonyabb glikémiás hatással és kalóriánként magasabb tápanyagsűrűséggel.
Papaja formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zöld papaya a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 39 kcal |
| Szénhidrátok | 9.8 g |
| Cukrok (összesen) | 5.9 g |
| Természetes | 5.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.8 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1.3 g |
| Fehérje | 0.6 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.07 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony kalóriasűrűség
- Magas víztartalom
- Mérsékelt glikémiás index
- Alacsony rost-szénhidrát arány
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Zöld papaya
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zöld papaya glikémiás indexe?
Zöld papaya glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 7.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 6.
Megfelelő-e a Zöld papaya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zöld papaya közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Cukkini.
Melyik Papaja forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Zöld papaya glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Papaja forma közül (100 g-ban 6).
Nézd meg a(z) Zöld papaya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
