Uborka
Alacsony GI
GL 3 / darab (300 g) · GL 1 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony tápanyagsűrűség
Uborka glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (300 g) glikémiás terhelése: 3.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2346406 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Uborka formái
- Hámozott uborkaGI 15 · GL 0.3 / 100 g peeled
- GI 15 · GL 0.3 / 100 g low sodiumpickled
Sómentes fermentált uborka - GI 15 · GL 0.4 / 100 g pickled
Ecetes uborka - GI 15 · GL 0.4 / 100 g pickledsugar free
Minimális sóval pácolt uborka cukor nélkül - gyömbéres ecetes uborkaGI 15 · GL 0.5 / 100 g ginger soaked
- GI 15 · GL 0.5 / 100 g herb
Uborka, petrezselyem és menta saláta - GI 15 · GL 1 / 100 g english
Angol uborka
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Uborka a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 119 g | 1.2 |
| 1 medium (approx. 8 inches) | 300 g | 3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 15 kcal |
| Szénhidrátok | 3.6 g |
| Cukrok (összesen) | 1.7 g |
| Természetes | 1.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.5 g |
| Vízoldható | 0.2 g |
| Vízoldhatatlan | 0.3 g |
| Fehérje | 0.7 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.08 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló hidratációs profil
- Alacsony tápanyagsűrűség
- Minimális fehérje- és rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Uborka
-
Adana Kebab és Çoban Saláta 25 perc · 12 összetevő · haladó -
Aguachile Verde 20 perc · 8 összetevő · közepes -
Baba Ganoush zöldségrudakkal és teljes kiőrlésű pitával 35 perc · 11 összetevő · közepes -
Bulgogi salátatekercs 20 perc · 12 összetevő · haladó -
Alacsony glikémiás karfiol tabbouleh friss fűszernövényekkel 15 perc · 10 összetevő · könnyű -
Csicseriborsó masala uborkás raitával 30 perc · 16 összetevő · haladó -
Alacsony glikémiás indexű uborkafalatkák krémsajttal 5 perc · 2 összetevő · könnyű -
Fattoush teljes kiőrlésű pitachips-szel 17 perc · 13 összetevő · haladó -
Gazpacho Andaluz (Klasszikus spanyol hideg paradicsomleves) 15 perc · 9 összetevő · könnyű -
Mediterrán fodros kel saláta citromos-zöldfűszeres öntettel 15 perc · 11 összetevő · könnyű -
Zöld gyömbéres Fab 4 smoothie 3 perc · 7 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás Green Goddess power saláta 45 perc · 9 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Uborka glikémiás indexe?
Uborka glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (300 g) glikémiás terhelése: 3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Uborka inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Uborka alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Uborka forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Uborka formák közül a(z) Hámozott uborka glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.3).
Nézd meg a(z) Uborka adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
