Egész retek
Alacsony GI
GL 0 / darab (5 g) · GL 1 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjetartalom
Egész retek glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (5 g) glikémiás terhelése: 0.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169276 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Egész retek formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Egész retek a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, slices | 116 g | 1.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 16 kcal |
| Szénhidrátok | 3.4 g |
| Cukrok (összesen) | 1.9 g |
| Természetes | 1.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.6 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1.1 g |
| Fehérje | 0.7 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.07 g |
| Nátrium | 39 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas víztartalom a hidratációért
- Alacsony fehérjetartalom
- Alacsony általános tápanyagsűrűség a leveles zöldségekhez képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Egész retek
-
Fattoush teljes kiőrlésű pitachips-szel 17 perc · 13 összetevő · haladó -
Alacsony GI-jű okroska zellergumóval (hideg kefírleves) 25 perc · 9 összetevő · közepes -
Fűszeres sült retek fokhagymával 35 perc · 7 összetevő · könnyű -
Tzatziki nyers zöldségekkel 10 perc · 11 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás vietnámi csirkés-zöldséges tészta 25 perc · 13 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Egész retek glikémiás indexe?
Egész retek glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (5 g) glikémiás terhelése: 0; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Egész retek inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Egész retek alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Egész retek forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Egész retek glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Egész retek forma közül (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Egész retek adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
