Vegyes gyümölcs
Alacsony GI
GL 9 / jellemző csésze (150 g) · GL 6 / 100 g
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrot
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Vegyes gyümölcs glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 9.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Jelentősen magasabb rost-cukor arányt kínálnak, ami jobban segít stabilizálni a vércukorszintet, mint az általános gyümölcskeverékek.
Friss málna - GL 2 / 100 g Alacsonyabb glikémiás hatásuk miatt ideális választást jelentenek az inzulinérzékenység kezelésére a gyümölcskeverékekhez képest.
Fekete szeder - GL 1 / 100 g Szinte egyáltalán nem tartalmaz cukrot, viszont sok egészséges zsírt igen, így elhanyagolható a glikémiás terhelése, ami támogatja az anyagcsere egészségét.
Avokádó
Vegyes gyümölcs formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vegyes gyümölcs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 50 kcal |
| Szénhidrátok | 12 g |
| Cukrok (összesen) | 10 g |
| Természetes | 10 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.45 g |
| Vízoldhatatlan | 1.05 g |
| Fehérje | 0.7 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrot
- Magas víztartalom
- Természetesen alacsony zsírtartalmú
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Viszonylag alacsony rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vegyes gyümölcs glikémiás indexe?
Vegyes gyümölcs glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 6.
Megfelelő-e a Vegyes gyümölcs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vegyes gyümölcs alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Vegyes gyümölcs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Vegyes gyümölcs glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Vegyes gyümölcs forma közül (100 g-ban 6).
Nézd meg a(z) Vegyes gyümölcs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
