Gyümölcsök
449 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Mangosztán Alacsony GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
muskotályszőlő Alacsony GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 must Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Pinot grigio Alacsony GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Szőlőmust Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Körték szirupban Alacsony GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
Sült körte Alacsony GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 kíméletesen főzött áfonya Alacsony GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Amerikai datolyaszilva Alacsony GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananászpüré Közepes GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Caíño szőlő Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 Fagyasztott turmixolt banán természetes mandulavajjal Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 konzerv gyümölcskeverék Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 konzerv mandarin Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Loureiro szőlő Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 Rambután Közepes GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Thompson szőlő Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Szőlő Alacsony GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Zöld banán Alacsony GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 zöld banán Alacsony GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
Friss fügekrém Alacsony GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Gyümölcskoktél Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sült ananász Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 zöld füge Alacsony GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Banán Alacsony GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 kókuszchips Alacsony GI 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 
alma vaj (cukormentes) Alacsony GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Banános krémfagyi Alacsony GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Sapota Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Szőlőbefőtt Közepes GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Konzerv őszibarack felek Közepes GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 elachi banán Alacsony GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata banán Alacsony GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Amerikai pawpaw Közepes GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Banánpüré Alacsony GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Borókabogyó Alacsony GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Citromlé por (cukormentes) Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Dzsákfrút Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Eper szirupban Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Fakó alma Alacsony GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Konzerv cseresznye Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 őrölt szumák Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 őszibarackpálma gyümölcs Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Plantain Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Sapodilla Közepes GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Amla por Alacsony GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Éretlen banán Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 sült ananász Közepes GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
Sült zöld plantain Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Tamarind Alacsony GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Citromhéj por Alacsony GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 főtt banán Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Koncentrált málna kivonat Alacsony GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Banán (Saba) Alacsony GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Szárított cseresznye Alacsony GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Acerolacseresznye-por Alacsony GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Camu camu por Alacsony GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
cukormentes aszalt cseresznye Alacsony GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 sült főzőbanán Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Szilvakrém Alacsony GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 pürésített főzőbanán Közepes GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 
Főtt plantain Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 kanistel Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 kenyérfa gyümölcse Közepes GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 
Magozott aszalt szilva Alacsony GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 szárított borbolya Alacsony GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 aszalt szilva Alacsony GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 ananászöntet Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Fagyasztva szárított málnapor Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Homoktövis por Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Kénmentes aszalt szilva Alacsony GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 sült aszalt szilva Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 
Cukrozott aszalt alma Alacsony GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 Almarost Alacsony GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
Aszalt sárgabarack Alacsony GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Berkenye kivonat Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Fekete ribizli por Alacsony GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 Feketeribizli-kivonat Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 grillezett főzőbanán Közepes GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 
Tojásgyümölcs Közepes GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
csipkebogyó por Alacsony GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 mamey sapote Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 
Szárított bogyópor Alacsony GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Szárított fekete ribizli Alacsony GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Szárított goji bogyó Alacsony GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 Sült banán Közepes GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Liofilizált maracuja por Alacsony GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Szárított szeder Alacsony GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
Szárított körte Alacsony GI 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Szárított málna Alacsony GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 szárított földicseresznye Alacsony GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Ajwa datolya Alacsony GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Sült érett útifű Közepes GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Fagyasztva szárított bogyós morzsák Alacsony GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Sült útifű Magas GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Normál datolya Alacsony GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
Áfonya kivonat Közepes GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Ananász kivonat Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Vad bogyós gyümölcsök Alacsony GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Fehér eperfa Alacsony GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
