Gyümölcsök
502 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Mandarin Alacsony GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Medjool datolya Alacsony GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Nyers kókuszdió Alacsony GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Papaja Közepes GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Pink Lady alma Alacsony GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pürésített egész gyümölcsök Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
snowball dinnye Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Sült alma fahéjjal Alacsony GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Sült alma fahéjjal Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Sült körte Alacsony GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Tangerin Alacsony GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Vegyes gyümölcs Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Vörös finom alma Alacsony GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Zöld dinnye Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Zöld papaya Közepes GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Áfonya Alacsony GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Alma rost Alacsony GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Arany kivi Alacsony GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Egész kivi Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Eperfa gyümölcs Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 fagyasztott mangó Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Fagyasztva szárított acai bogyók Alacsony GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 Friss áfonya (zúzott) Alacsony GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Hámozott kivi Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Házi készítésű sárgabarackos chia magkrém (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
japán naspolya Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Keverve egész gyümölcs édesítőszer Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Kivi Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 kókuszbél Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Longán gyümölcs Alacsony GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Mangópüré Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Maracuja Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Maracuja velő Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Passiógyümölcs pép Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 sárga kivi Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 Sült ananász Közepes GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Szilvaszósz (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Vad áfonya Alacsony GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 Zöld mangó Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Áfonya Alacsony GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Friss ananász Közepes GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Friss ananász, felvágott Közepes GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Acai bogyó por Alacsony GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño szőlő Alacsony GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
almapüré Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 faalma (gyümölcshús) Alacsony GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Fagyasztott ananász Közepes GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 fehér szőlő Alacsony GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Gyümölcstál Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Jabuticaba Alacsony GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Konzerv ananász darabok Közepes GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Licsi Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Licsi gyümölcspüré Alacsony GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangosztán Alacsony GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Mangó Alacsony GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 Mangókockák Alacsony GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Pinot grigio Alacsony GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Szőlőmust Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Almapüré Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 
Amerikai datolyaszilva Alacsony GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananászpüré Közepes GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Caíño szőlő Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Fagyasztott szőlő Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 Fagyasztott turmixolt banán természetes mandulavajjal Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Fekete szőlő Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 konzerv mandarin Közepes GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Konzerv őszibarack felek Közepes GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 
Loureiro szőlő Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Mag nélküli szőlő Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 Párolt alma Alacsony GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Rambután Közepes GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 
Zöld szőlő Alacsony GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Zöld banán Alacsony GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Szőlő Alacsony GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Szőlő Alacsony GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Vörös szőlő Alacsony GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Éretlen banán Alacsony GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Főtt zöld banán Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Friss fügekrém Alacsony GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Gyümölcskoktél Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sült ananász Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
alma vaj (cukormentes) Alacsony GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Banános krémfagyi Alacsony GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Fagyasztott banán Alacsony GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 kíméletesen főzött áfonya Alacsony GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 őszibarackbefőtt Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Sapota Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Banán Alacsony GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Amerikai pawpaw Közepes GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Banán Alacsony GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banán Alacsony GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Banánpüré Alacsony GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Borókabogyó Alacsony GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Citromlé por (cukormentes) Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Dzsákfrút Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 elachi banán Alacsony GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Eper szirupban Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Fakó alma Alacsony GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Konzerv cseresznye Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
