Szőlő
Alacsony GI
GL 14.5 / csésze (151 g) · GL 9.6 / 100 g
- Magas víztartalom a hidratációért
- Magas cukortartalom adagonként
Szőlő glikémiás indexe: 53 (Alacsony). Egy csésze (151 g) glikémiás terhelése: 14.5.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #174683 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g A szőlőhöz képest sokkal alacsonyabb a glikémiás hatásuk és jelentősen magasabb az adagonkénti rosttartalmuk.
Friss málna - GL 2 / 100 g A szeder jobb rost-cukor aránnyal rendelkezik, így az inzulinrezisztenciával küzdők számára vércukorbarátabb választás.
Fekete szeder - GL 3 / 100 g Az eper glikémiás terhelése alacsonyabb, így nagyobb adagok fogyaszthatók belőle az inzulinszintre gyakorolt kisebb hatás mellett.
Friss eper
Szőlő formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szőlő a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 csésze | 151 g | 14.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 69 kcal |
| Szénhidrátok | 18.1 g |
| Cukrok (összesen) | 15.5 g |
| Természetes | 15.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.9 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.6 g |
| Fehérje | 0.7 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.04 g |
| Telítetlen | 0.16 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas víztartalom a hidratációért
- Gazdag jótékony polifenolokban
- Alacsony zsír- és nátriumtartalom
- Magas cukortartalom adagonként
- Alacsony rosttartalom
- Gyorsan felszívódó szénhidrátok
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szőlő glikémiás indexe?
Szőlő glikémiás indexe: 53 (Alacsony). Egy csésze (151 g) glikémiás terhelése: 14.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 9.6.
Megfelelő-e a Szőlő inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szőlő alacsony glikémiás indexű (53), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Szőlő forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Szőlő formák közül a(z) fehér szőlő glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 8).
Nézd meg a(z) Szőlő adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
