Rambután
Közepes GI
GL 9 / 100 g
- Magas víztartalom a hidratáláshoz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Rambután glikémiás indexe: 59 (Közepes).
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Rambután a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 68 kcal |
| Szénhidrátok | 16.5 g |
| Cukrok (összesen) | 13.2 g |
| Természetes | 13.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.9 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.6 g |
| Fehérje | 0.9 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.08 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas víztartalom a hidratáláshoz
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Természetes C-vitamin-forrás
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Magas cukor-rost arány
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Rambután glikémiás indexe?
Rambután glikémiás indexe: 59 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 9.
Megfelelő-e a Rambután inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Rambután közepes glikémiás indexű (59). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Friss málna.
Hogyan hat a Rambután a vércukorra?
Rambután glikémiás terhelése 100g-onként 9, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Rambután adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
