Sült útifű
Magas GI
GL 33.6 / jellemző darab (120 g) · GL 28 / 100 g
- Tartalmaz némi rostot
- Magas glikémiás terhelés (28)
Sült útifű glikémiás indexe 70, magasabb, mint a sima Plantain (40). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 33.6.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 18 / 100 g A gőzölés jelentősen csökkenti a kalóriasűrűséget és eltávolítja a káros sütési zsírokat, miközben alacsonyabban tartja a glikémiás indexet, mint az érett főzőbanán esetében.
Főtt plantain - GL 15 / 100 g Alacsonyabb glikémiás választ és magasabb tápanyagsűrűséget biztosít, beleértve az adagonkénti több vitamint és rostot.
Minimális olajjal és fűszerekkel sült édesburgonya - Serpenyős cukkiniGL 1 / 100 g Ez hasonló állagot kínál, mint a sült főzőbanán, de a szénhidráttartalom töredékével és sokkal alacsonyabb glikémiás hatással.
Plantain formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sült útifű a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 40 g |
| Cukrok (összesen) | 14 g |
| Természetes | 14 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.3 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.6 g |
| Fehérje | 1.5 g |
| Zsír | 10 g |
| Telített | 3 g |
| Telítetlen | 7 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi rostot
- Természetesen hozzáadott cukortól mentes
- Magas glikémiás terhelés (28)
- Jelentős keményítő- és cukortartalom
- Hozzáadott zsiradékban sütve
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sült útifű glikémiás indexe?
Sült útifű glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 33.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 28.
Megfelelő-e a Sült útifű inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sült útifű magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Főtt plantain.
Melyik Plantain forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Plantain formák közül a(z) Plantain glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) Sült útifű adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
