Amerikai datolyaszilva
Alacsony GI
GL 10.8 / jellemző darab (120 g) · GL 9 / 100 g
- Magas víztartalom
- Magas cukortartalom a fehérjetartalomhoz képest
Amerikai datolyaszilva glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 10.8.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Jelentősen kevesebb cukrot tartalmaznak és sokkal alacsonyabb a glikémiás terhelésük, így ideálisak a vércukorszint szabályozására.
Friss málna - GL 2 / 100 g Adagonként több rostot tartalmaznak, és a datolyaszilvához képest alacsonyabb a glikémiás hatásuk.
Fekete szeder - GL 3 / 100 g Alacsonyabb a kalóriasűrűségük és a glikémiás terhelésük, ami segít a stabil inzulinszint fenntartásában.
Friss eper
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Amerikai datolyaszilva a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 70 kcal |
| Szénhidrátok | 18.6 g |
| Cukrok (összesen) | 12.5 g |
| Természetes | 12.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.6 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.5 g |
| Fehérje | 0.6 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.17 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas víztartalom
- Jó élelmirost-forrás
- Gazdag alapvető mikrotápanyagokban
- Magas cukortartalom a fehérjetartalomhoz képest
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Amerikai datolyaszilva glikémiás indexe?
Amerikai datolyaszilva glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 10.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 9.
Megfelelő-e a Amerikai datolyaszilva inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Amerikai datolyaszilva alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Amerikai datolyaszilva a vércukorra?
Amerikai datolyaszilva glikémiás terhelése 100g-onként 9, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Amerikai datolyaszilva adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
