Dzsákfrút
Alacsony GI
GL 14.4 / jellemző darab (120 g) · GL 12 / 100 g
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas glikémiás terhelés
Dzsákfrút glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 14.4.
2026. ápr. 15. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Dzsákfrút formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Dzsákfrút a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 95 kcal |
| Szénhidrátok | 23.5 g |
| Cukrok (összesen) | 19.1 g |
| Természetes | 19.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 1.7 g |
| Zsír | 0.6 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Természetes vitaminforrás
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony fehérje- és rosttartalom
- Magas koncentrációjú egyszerű cukrok
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Dzsákfrút glikémiás indexe?
Dzsákfrút glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 14.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 12.
Megfelelő-e a Dzsákfrút inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Dzsákfrút alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Dzsákfrút forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Dzsákfrút formák közül a(z) Éretlen jákfrút (főzött, szálasra tépett) glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Dzsákfrút adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
