Normál datolya
Alacsony GI
GL 7.6 / darab (24 g) · GL 31.5 / 100 g
- Jó élelmirost-forrás
- Nagyon magas összes cukortartalom
Normál datolya glikémiás indexe: 42 (Alacsony). Egy darab (24 g) glikémiás terhelése: 7.6.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #168191 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Normál datolya formái
- Datolyás currymártogatósGI 45 · GL 13 / 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 / 100 g dark chocolate covered
Étcsokoládéba mártott datolya - Medjool datolya természetes mandulavajjal töltveGI 50 · GL 30 / 100 g almond butter stuffed
- Fagyasztott datolyaGI 42 · GL 31 / 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 / 100 g pieces
Datolya darabok - GI 50 · GL 35 / 100 g caramel
Datolya karamell - GI 62 · GL 46.5 / 100 g dried
Aszalt datolya
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Normál datolya a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 csésze | 175 g | 55.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 277 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 66.5 g |
| Természetes | 66.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6.7 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4.7 g |
| Fehérje | 1.8 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.07 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó élelmirost-forrás
- Alacsony telítettzsír- és nátriumtartalom
- Nagyon magas összes cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés adagonként
- Gyors vércukorszint-emelkedést okozhat
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Normál datolya glikémiás indexe?
Normál datolya glikémiás indexe: 42 (Alacsony). Egy darab (24 g) glikémiás terhelése: 7.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 31.5.
Megfelelő-e a Normál datolya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Normál datolya alacsony glikémiás indexű (42), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Normál datolya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Normál datolya formák közül a(z) Datolyás currymártogatós glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) Normál datolya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
