Fagyasztott datolya
Alacsony GI
GL 31 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés
Fagyasztott datolya glikémiás indexe 42, megegyezik a sima Normál datolya (42) értékével.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g A málna jelentősen alacsonyabb glikémiás terheléssel (3 a 31-hez képest) és glikémiás indexszel rendelkezik, így sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
Friss egész málna - GL 1 / 100 g Ez a kombináció fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek drasztikusan csökkentik a glikémiás hatást (GL 1) a datolya magas cukortartalmához képest.
Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval
Normál datolya formái
- GI 42 · GL 31.5 / 100 g
Normál datolya - Datolyás currymártogatósGI 45 · GL 13 / 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 / 100 g dark chocolate covered
Étcsokoládéba mártott datolya - Medjool datolya természetes mandulavajjal töltveGI 50 · GL 30 / 100 g almond butter stuffed
- GI 42 · GL 31.5 / 100 g pieces
Datolya darabok - GI 50 · GL 35 / 100 g caramel
Datolya karamell - GI 62 · GL 46.5 / 100 g dried
Aszalt datolya - +1 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fagyasztott datolya a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 277 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 66.5 g |
| Természetes | 66.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6.7 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4.7 g |
| Fehérje | 1.8 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.07 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Gazdag természetes cukrokban
- Káliumot és magnéziumot tartalmaz
- Magas glikémiás terhelés
- Magas természetes cukortartalom
- Alacsony fehérje- és zsírtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fagyasztott datolya glikémiás indexe?
Fagyasztott datolya glikémiás indexe: 42 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 31.
Megfelelő-e a Fagyasztott datolya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fagyasztott datolya alacsony glikémiás indexű (42), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Normál datolya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Normál datolya formák közül a(z) Datolyás currymártogatós glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) Fagyasztott datolya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
