Gyümölcsök
449 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Cukornád Alacsony GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Fagyasztott datolya Alacsony GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Aszalt datolya Alacsony GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Datolya Alacsony GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Datolya darabok Alacsony GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma datolya Alacsony GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 eperpor Alacsony GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 
fagyasztva szárított gyümölcsök Alacsony GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Szárított narancspor Alacsony GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Szárított eper Alacsony GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 
Fügepaszta Közepes GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Gránátalma szirup (hozzáadott cukor nélkül) Közepes GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Koncentrált áfonyalé Közepes GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Porított gyümölcs Alacsony GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Fagyasztva szárított körte Alacsony GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Zahidi datolya Alacsony GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
Almapor Alacsony GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 Cseresznyepor Alacsony GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
Porított szárított zöld mangó csilipaprikával Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 szárított gyümölcskeverék Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 szárított jujuba Alacsony GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 
Sziruppor Alacsony GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
Zöld banánliszt Alacsony GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 aszalt mandarin Alacsony GI 45 GL 37 / 100 g 5/10 
datolyacukor Alacsony GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 aszalt datolyaszilva Közepes GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Datolya paszta Alacsony GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Szárított füge Közepes GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Szárított eper Alacsony GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Aszalt mangó Alacsony GI 51 GL 40.1 / 100 g 3/10 aszalt bogyók Közepes GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Aszalt gyümölcs Közepes GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Datolya por Közepes GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 Szárított fügekaktusz Közepes GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Szárított áfonya Alacsony GI 53 GL 42.4 / 100 g 4/10 világos mazsola Közepes GI 56 GL 44.8 / 100 g 4/10 
Korinthusi mazsola Közepes GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Aszalt datolya Közepes GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Magozott datolya Közepes GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Tengeri sóval szárított vörös áfonya Közepes GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 Szárított mangópor Közepes GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
Aszalt banán Közepes GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
Mazsola Közepes GI 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 
Aszalt papaya Közepes GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Szárított ananász Közepes GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Banánpor Közepes GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 aszalt olívabogyó Nincs glikémiás index — 5/10 citrushéj Nincs glikémiás index — 9/10 Természetes citrusolaj és héj Nincs glikémiás index — 6/10 
