Szárított eper
Alacsony GI
GL 49.4 / jellemző csésze (150 g) · GL 32.9 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Nagyon magas természetes cukortartalom
Szárított eper glikémiás indexe 40, megegyezik a sima Friss eper (40) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 49.4.
2026. jan. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Friss eper formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szárított eper a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 343 kcal |
| Szénhidrátok | 82.3 g |
| Cukrok (összesen) | 52.4 g |
| Természetes | 52.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 21.4 g |
| Vízoldható | 6.4 g |
| Vízoldhatatlan | 15 g |
| Fehérje | 7.2 g |
| Zsír | 3.2 g |
| Telített | 0.21 g |
| Telítetlen | 2.99 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Nincs hozzáadott cukor
- Alacsony nátriumtartalom
- Nagyon magas természetes cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés adagonként
- Magas koncentráció (alacsony víztartalom)
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szárított eper glikémiás indexe?
Szárított eper glikémiás indexe: 40 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 49.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 32.9.
Megfelelő-e a Szárított eper inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szárított eper alacsony glikémiás indexű (40), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Friss eper forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Friss eper formák közül a(z) Friss eper glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2.3).
Nézd meg a(z) Szárított eper adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
