Szárított eper
Alacsony GI
GL 56 / csésze (140 g) · GL 40 / 100 g
- Élelmi rostot tartalmaz
- Nagyon magas cukortartalom
Szárított eper glikémiás indexe 50, magasabb, mint a sima Friss eper (40). Egy csésze (140 g) glikémiás terhelése: 56.
2025. okt. 22. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Friss eper formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szárított eper a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 teáskanál | 3 g | 1.2 |
| 1 evőkanál | 9 g | 3.6 |
| 1/4 cup serving | 40 g | 16 |
| 1 csésze | 140 g | 56 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 325 kcal |
| Szénhidrátok | 80 g |
| Cukrok (összesen) | 65 g |
| Természetes | 55 g |
| Hozzáadott | 10 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 1 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.9 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Élelmi rostot tartalmaz
- Alacsony telített zsírtartalom
- Nagyon magas cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Néhány hozzáadott cukor
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szárított eper glikémiás indexe?
Szárított eper glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (140 g) glikémiás terhelése: 56; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 40.
Megfelelő-e a Szárított eper inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szárított eper alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Friss eper forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Friss eper formák közül a(z) Eritritollal enyhén főzött eper glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Szárított eper adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
