Kurma datolya
Alacsony GI
GL 31.5 / jellemző adag (100 g) · GL 31.5 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Magas cukortartalom
Kurma datolya glikémiás indexe 42, alacsonyabb, mint a sima Kari (45). Egy jellemző adag (100 g) glikémiás terhelése: 31.5.
2026. márc. 11. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g Berries have a much lower sugar content and glycemic load, making them better for managing blood sugar.
Vegyes bogyós gyümölcsök - GL 1 / 100 g Chia seeds are very low in sugar and have beneficial effects on blood sugar regulation.
Chiamag - GL 5 / 100 g Apples provide sweetness with less sugar and a lower glycemic impact compared to kurma (dates).
Alma
Kari formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kurma datolya a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 277 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 66.5 g |
| Természetes | 66.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6.7 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4.7 g |
| Fehérje | 1.8 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.17 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Magas cukortartalom
- Mérsékelten magas glikémiás terhelés
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kurma datolya glikémiás indexe?
Kurma datolya glikémiás indexe: 42 (Alacsony). Egy jellemző adag (100 g) glikémiás terhelése: 31.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 31.5.
Megfelelő-e a Kurma datolya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kurma datolya alacsony glikémiás indexű (42), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Kari forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Kari formák közül a(z) Könnyű curry szósz (kókusztej, fűszerek, természetes édesítőszerek, csökkentett nátrium) glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Kurma datolya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
