Aszalt gyümölcs
Közepes GI
GL 49.2 / jellemző darab (120 g) · GL 41 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Nagyon magas összcukor-tartalom
Aszalt gyümölcs glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima Gyümölcs (40). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 49.2.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g Az egész málna jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (3 a 41-hez képest), miközben hasonló gyümölcsös nassolási élményt nyújt.
Friss egész málna - MandulaGL 3.2 / 100 g A mandula tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás indexű alternatíva (GL 1), amely egészséges zsírokat és fehérjét biztosít a vércukorszint stabilizálásához.
- GL 1 / 100 g A tökmag kielégítő ropogósságot kínál minimális glikémiás hatással (GL 1), így kiváló, vércukorbarát helyettesítője az aszalt gyümölcsöknek.
Héjas tökmag
Gyümölcs formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Aszalt gyümölcs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 60 g |
| Természetes | 60 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 0.6 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.5 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrot
- Mérsékelt glikémiás index
- Nagyon magas összcukor-tartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Magas kalóriatartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Aszalt gyümölcs glikémiás indexe?
Aszalt gyümölcs glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 49.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 41.
Megfelelő-e a Aszalt gyümölcs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Aszalt gyümölcs közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Friss egész málna.
Melyik Gyümölcs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Gyümölcs formák közül a(z) Gyümölcs glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 5).
Nézd meg a(z) Aszalt gyümölcs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
