Zöld banánliszt
Alacsony GI
GL 5.4 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 36 / 100 g
- Magas rezisztens keményítő tartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Zöld banánliszt glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 5.4.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulaliszt glikémiás terhelése (GL) jelentősen alacsonyabb, 1-es értékű a 15-össel szemben, így sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
Mandulaliszt - GL 0.1 / 100 g A lenmagliszt sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bír, 1-es GL-értékkel, így kiváló alacsony szénhidráttartalmú alternatíva sütéshez vagy sűrítéshez.
Őrölt lenmag és víz keverék (lenmag tojás) - GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt nagyon alacsony, 2-es GL-értékkel rendelkezik és magas a rosttartalma, ami segít minimalizálni a vércukorszint-ingadozást a zöldbanánliszthez képest.
Lupin liszt - GL 17.1 / 100 g Bár a glikémiás index (GI) hasonló, a kókuszliszt GL-értéke sokkal alacsonyabb, mindössze 3, ami kisebb teljes glikémiás terhelést eredményez adagonként.
Kókuszliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zöld banánliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 80 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8.7 g |
| Vízoldható | 2.6 g |
| Vízoldhatatlan | 6.1 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 0.6 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rezisztens keményítő tartalom
- Alacsony cukortartalom
- Jó rostforrás
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zöld banánliszt glikémiás indexe?
Zöld banánliszt glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 5.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.
Megfelelő-e a Zöld banánliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zöld banánliszt alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Zöld banánliszt a vércukorra?
Zöld banánliszt glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Zöld banánliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
