Aszalt banán
Közepes GI
GL 57.6 / jellemző darab (120 g) · GL 48 / 100 g
- Jó élelmirost-forrás
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Aszalt banán glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima Banán (51). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 57.6.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Banán formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Aszalt banán a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 346 kcal |
| Szénhidrátok | 88 g |
| Cukrok (összesen) | 47 g |
| Természetes | 47 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 9.9 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 6.9 g |
| Fehérje | 3.9 g |
| Zsír | 1.8 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 1.1 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó élelmirost-forrás
- Alacsony zsírtartalom
- Természetes mikrotápanyagokat tartalmaz
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas gyümölcscukor-koncentráció
- Magas kalóriasűrűség
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Aszalt banán glikémiás indexe?
Aszalt banán glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 57.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 48.
Megfelelő-e a Aszalt banán inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Aszalt banán közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Fagyasztott málna.
Melyik Banán forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Banán formák közül a(z) Zöld banán glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 9.6).
Nézd meg a(z) Aszalt banán adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
