Zöld banán
Alacsony GI
GL 11.5 / jellemző darab (120 g) · GL 9.6 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Mérsékelt cukortartalom
Zöld banán glikémiás indexe 42, alacsonyabb, mint a sima Banán (51). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 11.5.
2025. nov. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Vegyes bogyós gyümölcsök - GL 1 / 100 g They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Chiamag - GL 1 / 100 g It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Avokádó
Banán formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zöld banán a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 89 kcal |
| Szénhidrátok | 22.8 g |
| Cukrok (összesen) | 12 g |
| Természetes | 12 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.6 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 1.1 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.2 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Minimális feldolgozás
- Élelmi rostot tartalmaz
- Mérsékelt cukortartalom
- Viszonylag alacsony fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zöld banán glikémiás indexe?
Zöld banán glikémiás indexe: 42 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 11.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 9.6.
Megfelelő-e a Zöld banán inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zöld banán alacsony glikémiás indexű (42), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Banán forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Zöld banán glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Banán forma közül (100 g-ban 9.6).
Nézd meg a(z) Zöld banán adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
